@DrMyung *암예방을 위한 8가지 식사수칙(세계암연구기 금/미국암연구협회) 1. 정상체중유지(체질량 지수 21-23) 2. 매일 1시간 중등도 활 동 혹은 30분 이상 활발 한 활ㅜ동하기 3. 패스트푸드와 가공음 식과 같은 지방함량이 높은 음식을 피하고 설 탕이 든 청량음료를 피 하기 4. 비전분 과일과 채소 (고구마, 감자 제외)를 충분히 섭취하고 콩과류 나 도정하지 않은 전곡 류를 섭취하기 5. 붉은색고기(쇠고기, 돼지고기 등)를 일주일 에 약510g (18oz.)이하 로 제한하며 가공육 섭 취 피하기 6. 캔맥주 기준 하루에 남성은 2캔, 여성은 1캔 이하로 마시기 7. 소금은 하루에 6g 을 넘지 말 것(세계보건기 구는 5g/일) 8. 일부 영양보충제는 암발생을 높일 수 있으 므로 보충제에 ..

100 NewsPeppermint / by veritaholic / 5 days ago 우리가 익히 알고 있듯이, 잠과 건강은 매우 밀접한 관계가 있습니다. 그리고 잠을 이용해 더 건강해 질 수 있는 새로운 방법이 발표되었습니다. 그것은 바로 침실의 온도를 낮추는 것입니다. 침실을 시원하게 함으로써 우리는 갈색 지방을 만들 수 있고 그 결과, 낮 시간의 에너지 소비와 신진대사 역시 건강하게 만들 수 있습니다. 갈색지방은 최근 ‘몸에 좋은 지방’으로 알려지기 시작한 신체조직입니다. 최근까지만 하더라도 대부분의 과학자들은 성인은 갈색 지방을 가지고 있지 않다고 생각했습니다. 그러나 지난 몇 년간, 성인의 목과 등어깨 부위에 작은 크기의 갈색 지방이 발견되었습니다. 갈색지방은 보통의 백색 지방과 달리 활발한 ..

http://health.mw.go.kr/mobile/content/group_view.jsp?CID=9A7B9844CC 췌장암이란1. 췌장암의 발생부위1) 췌장의 해부학적 위치 및 구조췌장은 ‘이자’라고도 하며 약 15cm의 가늘고 긴 모양으로 위장의 뒤에 위치하며 십이지장과 연결되어 있고, 비장과 인접해 있습니다. 췌장은 머리, 몸통, 꼬리의 3부분으로 나뉘는데 십이지장과 가까이 위치해 있는 부분이 머리, 중간이 몸통, 가장 가느다란 부분이 꼬리입니다.경우에 따라서는 머리 부분과 몸통 사이를 목(neck)이라 부르기도 합니다. 췌장암은 췌장 어디에 암이 있는가에 따라서 증상에 차이가 있을 수 있기 때문에 암의 위치를 아는 것은 매우 중요합니다.2) 췌장의 기능췌장에는 췌관을 통해 십이지장으로 췌액을 ..