[운동]기적의 5분 운동

---

기적의 5분 운동

저자

한동길 지음

출판사

이미디어그룹 | 2013-01-03 출간

카테고리

건강

책소개

공부나 일이나 목적의식이 뚜렷해야 성공하는 것처럼 운동도 목적이...

---

운동은 그야말로 장수, 비만, 체력, 몸매, 기능 등에 만병통치약임에도 불구하고, 한국 사람은 운동하는 것을 그리 즐기지 않는다. 그 가장 큰 이유는 운동은 힘들고 지루하기 때문이다. 이 책은 운동을 재미있게 하게 해서, 따라만 하면 된다.- 유태우(닥터U와 함께 몸맘삶훈련 원장, 《누구나 10kg은 뺄 수 있다》 저자)

YMCA야구단 주장이었으며, 조선체육회(대한체육회의 전신) 회장을 지냈던 사람이 있다. 그가 식민지 한국의 독립을 위하여 주장한 것은 맨손 체조와 아령이었다. 몽양 여운형이 바로 그런 사람이다. 문득, 튼튼한 민족이 되어 독립을 하자는 몽양 여운형이 이 시대에 태어났으면 이런 책을 쓰지 않았을까, 그런 생각이 들었다. 가난하고, 살찌는 자여, 운동하라!- 우석훈(성공회대 외래교수, 《88만원 세대》 저자)

지금까지 나온 운동 관련 서적 중 단연 최고이다. 확실한 의학적인 근거를 가진 실질적인 내용은 의사인 내게도 많은 도움이 된다. 단시간에 최대의 운동치료 효과를 얻을 수 있는 운동법을 사진과 일러스트, 그리고 팁을 통해 쉽게 전달하고 있다. 건강에 문제가 있을 때 주치의를 찾듯이 운동에 대한 궁금함이 있을 때 찾아볼 수 있는 좋은 운동 주치의가 되리라 믿는다.- 여에스더(의학박사, 《나잇살》 저자)

어떻게 해야 할지 모르는 채 무턱대고, 과욕을 부려서 운동해서 골병을 앓는 사람들을 종종 본다. 이 책은 그런 분들에게 훌륭한 가이드가 될 것이다. 이 책은 내 몸에 꼭 맞는 운동을 골라서 할 수 있도록 운동 시 주의사항과 운동법을 알기 쉽게 설명한다. 게다가 운동으로 자신의 몸을 ‘스스로’ 치유하는 방법까지 소개해 남녀노소 모두에게 좋은 건강지침서가 될 것이다.- 이진·윤지연(클리닉 예원 원장)